26 тренировъчни метода на съпротивителния колан: странични обратни, предни действия, гребане, външна ротация, достигане, зъбни, съпротивителни лицеви опори, дълбок клек, върховен, единично коляно, супра, прави гърди, бутане в гърдите, натиск, огъване, висок ханш , грациозно изправено положение, изправено, изправено, облегнати крака, сгъване на крака в седнало положение, сгъване на крака при убождане, изправено изпъване на бедрото, коленичило отзад, коленичене на изпъване на бедрото, седнало положение Разхлабване, изправяне назад и разтягане, седнало с изпънато бедро.
1. Съпротивителен колан, както подсказва името, е лента, с която фитнес ентусиастите спомагат да изпълняват съпротивителни движения.Съпротивителната лента обикновено е направена от естествен латекс.
2. Методът за тренировка с колан за съпротива се разделя на метод за тренировка с колан за съпротива за отслабване и метод за тренировка с колан за мускулна устойчивост.Разбира се, има и тренировки по баскетбол за трениране на координацията на играчите.Това означава, че е възможно да се постигне целта за загуба на тегло и мускули чрез различни тренировъчни методи с помощта на съпротивителната лента.Ако това е метод за тренировка със съпротивителна лента за отслабване, е необходимо да използвате лентата за съпротивление, за да осигурите малко количество тренировка за няколко пъти.Използвайте основната средно-еластична зона на съпротивление, кратки часове и повече от 30 минути.Може ефективно да намали мазнините по ръцете, краката, талията.Ако това е метод за тренировка с мускулен съпротивителен колан, подобен на метода за тренировка във фитнес зала, чрез тренировка на няколко движения.Еластичната сила може да бъде избрана от първа, средна, до максимална еластична сила, около 15, 4,5 групи изпълняват едно действие.Възможно е ефективно да се провеждат тренировки с инструменти в случай, че е неудобно да отидете на фитнес.
3. Съпротивлението може ефективно да подобри мускулната сила, физическата активност и гъвкавостта. Терминът упражнение за съпротивление ще се отнася до общия тип вдигане на тежести, който правите във фитнеса, за да станете по-големи, по-силни, по-тонизирани или да увеличите мускулната си издръжливост.
Време на публикуване: 10 май 2022 г